目前日期文章:201109 (4)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

          

登山安全守則...轉貼
登山安全守則 不要跟隨沒有責任感及缺乏經驗的領隊。
不要參加新手超過1/3以上的登山隊伍遠征。
不要找沒有責任感,並對山區活動、計劃瞭解不夠的人擔任留守。
行程、計劃須慎密完整,並讓每位隊員都徹底瞭解。
平時應多訓練體能及技能,並閱讀專業書籍、雜誌,隨時吸收野外新知。
登山時應有完整的裝備及充足的糧食。
出發前應先作健康檢查,尤其是平日很少運動的中老年人,更需認真檢查。
從上山到下山,均需隨時向留守人員、途中警察機關或家人報告行蹤。
活動前或進入山區後,應隨時注意氣象資料及變化。
對於每一座山峰,都不可掉以輕心。
登山隊伍不可拉太長,應經常保持可前後呼應的狀況。
迷路時應折回原路,或尋找避難處靜待救援,以減少體力的消耗。
切忌在無路的溪谷中溯溪攀登,亦不可在深山無明顯路徑時沿溪下降。因為高山溪流的地形由緩漸陡,對於登山技能不足,地勢情況不清楚的登山者,容易失足跌落,因此登山時最好能沿途標示記號,或依循前人所留下的旗幟辨別方向。
喝水時不可狂飲,否則汗量會增加,更容易造成身體疲勞,此外,行進中應隨 時調整步伐及呼吸,不可忽快忽慢。
行進中應隨時將水壼裝滿水。
登山期間,可多作休息,但休息的時間不宜過長,以免著涼。
切勿讓身體及衣物受潮,以免體溫散失。
在面臨危機、疲勞等壓力時,維持體溫是首要之務,並應隨時注意自己及隊友的心理變化,設法維持情緒的平衡。
在山林中活動時,切勿亂丟煙蒂,離去時亦應將營火徹底熄滅。

活動結束後的檢討會,有助於自己和他人將來登山時的安全,因此必須認真且確實地實行。




.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!



 

qunimrzameh 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

          

【圖片】求婚大作戰特別篇
內文~~大致就是講接著最後一集,兩人跑到海邊,然後禮的婚紗被打濕了,所以健三很溫柔把禮背起來了 。然後就是筆者的感覺了,他說感覺會有夏威夷外景,然後健被捲入各種事情中。還說天太冷了,P和MASAMI都用暖爐取暖,但是風太大了~~
求婚的SP已經在拍攝中,P要忙演唱會,又要進行SP的拍攝工作,忙的人又似乎瘦了點哩~~瞧這幾張圖的"情境",健和禮的感情似乎有進展了
!這應該是P在日記中提到的海邊場景,風超大的!怕冷的P應該冷呆了吧~~

 

qunimrzameh 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

          

雞蛋可以吃?
「蛋不可食!邪見之人云:無雄卵之蛋可食,切勿聽信。又蛋有毒,以雞常食毒蟲故」。
《印光法師文鈔三編上‧卷二》頁539
廣欽老和尚的道場承天禪寺則明文規定:嚴禁攜帶葷食、煙、酒、蛋等進入。
蓮因寺的懺公師父在錄音帶中一再的開示:「雞蛋不能吃」。
(見蓮因學院發行的懺公師父開示錄音帶)
近代宣化法師更說:「吃齋吃個蛋沒有關係!
沒有關係,等你當雞去的時候,就知道是直接從吃雞蛋而來的」。
「佛弟子有吃三淨肉的,也有吃肉的。
你要是嘴饞,願意吃營養的東西,那又何必來問我」?「如果要吃蛋的話,那也可以去吃肉」。
「梁時有人常以雞卵白和沐云,使髮光,每沐輒破二三十枚,臨終但聞髮中啾啾數千雞雛聲」。
《廣弘明集‧卷二十六》,《大正藏》第五十二冊頁294上。和《法苑珠林‧卷七十三》,《大正藏》第五十三冊頁841中。



.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!



 

qunimrzameh 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

          

我家也有貝多芬
我家也有貝多芬 
如何讓孩子快樂學音樂 鋼琴的外形讓人覺得氣派、尊貴,聲音表情豐富優美、響亮,看著自己的小孩在家中彈奏鋼琴,無論在視覺或聽覺上都是一種享受。因為鋼琴是「樂器之王」,所以全世界的音樂系學生都一定要修習鋼琴,不管是主修或副修,鋼琴皆是必須樂器課程,每個學生一定都要具備彈奏鋼琴的能力,甚或幼保科、舞蹈科、戲劇系、教育學系等,都需要學生至少具有初中級的鋼琴演奏能力。 但是如何彈好鋼琴呢?其實手指頭的技術只有靠著「練習」才能日益精進,音樂中的天才其實是非常的少,就算是所謂的天才,指的是性向較為靈敏而清楚,學習力強,反應力佳,懂思考,他們仍舊需要透過練習才能發揮潛能。所謂的天才兒童,也不諱言,其實他們的練習時間是超越一般人的3至4倍長度,祇是練習對他們來說已形成自然性及樂趣,因為他已經知道,必須透過磨練、付出才會熟練深入,就有如天底下,人人都羨慕個「閒」字,然閒字是由勤勞中得來的道理是一樣的。有的學生,不常練習,一旦坐在鋼琴前,就急著想要彈順彈好,結果是愈急愈亂,弄得挫折頻頻。其實祇要持之以恆,每天花點時間,今天先分手練熟,左手、右手的音符皆熟悉了,第二天用很慢的速度從容地合手,用心精準的將音符正確的彈出,留意拍子的正確,第三天再複習,你會發現,手指會變得靈巧,曲目也較熟悉完整了,就可以再加快速度,同時將曲子要注意的地方,例如三拍子的強弱弱,四拍子的強弱次強弱,樂句的高低起伏、漸強漸弱層次分明的彈出,主旋律的歌唱線條,飽滿明亮的奏出,伴奏輕柔地陪伴著。每首曲子的意境風格,都有截然的不同,會隨著每天的練習、體會、發現很多的樂趣與奧妙。 我們常常看到,有的家長學員,一開始學琴,就會在家中準備鋼琴,透過督導及獎勵,讓孩子養成每天練琴的習慣,往往因為每天持之以恆的練習,能力不斷地提昇,經驗累積的成果,不論智愚反應的好壞,那樣的進步是驚人的。而有的因為考慮太多,使得家中沒有辦法準備鋼琴,必須到音樂教室來租琴練習,也因為時間、功課及路程多重問題,因此沒有很勤快,而形成惰性,進度緩慢。樂器是必須每天持之以恆的練習,並不像讀書,今天努力的背誦,也許明天會有不錯的成績,而樂器是越不練習,手指的靈活度越欠佳,視譜也變得緩慢,學習沒有進度,自然因為沒有成就感,而放棄學習。常常看到聰明天資好的學生,因為父母的態度猶豫不積極,學了鋼琴,確無法督促練習,或準備樂器在家中可以隨時彈奏,孩子變得意興闌珊,進步遲緩。當孩子還在大班或低年級時,正是學習樂器的黃金時期,不僅手指靈活,時間充裕,反應快,乖巧聽話容易教導,家中有部鋼琴,隨時間,分時分段的練習,那一定有突破性的成長,如果祇是一星期才練習一次甚或沒有練習,與那天天利用時間練習的學生而言,不論在手指的靈活度、視譜、演奏、進度,都有著天差地別,老師教起來,心中愉快,一身的功力絕活,都會傾囊相授,孩子接受讚美,自然更快樂。最重要的,當自己能隨心所欲,行雲流水的演奏,自然越學越有樂趣,相對的,再聰明的小孩,如果缺少練習,自然變得被動,懶散沒有動力,挫敗連連。 所以建議學琴者,一開始學琴就一定要有購琴的預算(不然就要很勤快的到琴房租琴練習),孩子於經過二至三個月的考驗期之後,就應該在家中準備一台鋼琴,剛開始,也許不須考慮價格太高的全新鋼琴,但需選擇一部音色好、觸鍵靈敏、保養得宜、價格適中的中古琴,目前大陸、台灣、韓國琴的品質,深度及品質尚不很健全,比較建議日本製或歐洲製的中古琴,價格不會太貴,千萬不可貪便宜,購買快要報廢、生鏽、泡水琴,木頭響板皆是品質差,強弱音彈不出來,觸鍵鈍重遲緩,或是電子琴、電鋼琴, 孩子的音樂生命馬上因此斷送,實在令人扼腕。 而家長如何恰如其分的扮演好應有角色呢?樂器的學習,如果有家長的瞭解與關心是一件幸福的事,但如果身為父母的過度要求孩子必須依照其進度,甚至由於自身懂得一些樂譜樂理,過於嚴厲或勤快地在練習時指導孩子。殊不知,彈奏者個人領悟及學習反應有快慢,有經驗的老師,知道在鬆緊之間給予學生應有的進度及要求,而仍樂於上課學習;身為家長的可以提醒或鼓勵獎賞,當孩子遇到瓶頸,也可誠懇的與老師共同討論,例如曲目的安排是否生動活潑,難易度是否適合,功課過多或太少。能力好時間充裕的學生,自然可以給予較多的曲目,相對,時間不足或學習力較慢的學子,進度就稍微放慢些。有的家長性子急,習慣在孩子錯誤產生立即告訴答案,讓孩子產生依賴,甚至不會思考自身的問題,練琴時非得要家長陪同不可,當孩子還小,適度的陪伴是需要的,但是應該慢慢的放手,讓孩子學會面對老師,面對自己的成長。彈奏樂器是需要高度專注力的,因為複雜的音符在指尖流動,必須精準,同時腦子要冷靜的數拍子,內心將澎湃的情感傾瀉於指尖,有的孩子聰穎自我要求高,老師輕輕的說,就做得非常好,有的孩子由於習慣性的不專心好動,學習及自我要求就容易散漫,沒有成績,所以必須在師生感情融洽時,孩子對老師的折服力夠,老師適時的於成績、獎賞並給予嚴格的要求。愛之深責之切,一旦孩子真正的進步,才會有真正的喜悅感。家長尊重老師的教學是很重要的,對於抗壓性底的年輕一代,可以藉此磨練,慢慢看事情有深度,不會因表淺的事務就容易受影響而沒有抵抗力。有的家長也因為不懂音樂或自身過於忙碌,所以在對孩子在練習的要求上沒有督促,甚至動輒因為沒有練習就請假,或功課太忙補習太多等理由,其實音樂課每週僅有一堂,在一個小時內,時間實在是緊湊,功夫紮實教學經驗豐富的老師,需要給予教導的東西實在很多,扣除學生彈奏、老師示範講解寫聯絡簿與父母的關心叮嚀,時間實在有限,老師教學完畢,至少在當天或隔日記憶猶新的時候,馬上練習效果最好,同時將老師於課本上或聯絡簿提示的重點,深思咀嚼,練習才有成果,如果動輒因為沒有練習就請假,非但進度跟不上,熱情減退,學生以錯誤的方式持續的練習,反而增加了改正的困難,學生缺少完整的技巧訓練,上課斷斷續續,進度及成績自然原地打轉。所以上課不正常、請假多,回家不練習,老師的態度也會由極積轉為消極,孩子也會因為沒有進步、進度變得沒有成就感,遲早是會放棄所學不了了之的。 學習藝術,不僅是學習技巧、彈的熟練,更要學得講究,音樂的美是在於好的技巧及動人的神韻意境,所以必須在細節處下功夫,才能提高深度與品味。很多的家長,總是想著,祇是興趣,對於師資的選擇,孩子的上課、練習要求更是不在乎,往往看似不經意的態度,最後投注了時間、精力、金錢卻沒有成果,試想,一粒種子、一顆樹一開始,就沒有用心灌溉培育,或種歪了,將來的成長就很難有好前景,更何況,一開始學習,養成好的練琴習慣,用最正確的手指力度指法,穩固了,開始彈出曲子的大小輕重音及表情,在還是曲目簡單的時候,基本功夫做的好,自然隨著曲式愈來愈難,就有能力輕鬆應對;相對,一開始就不在意,基礎打不好,等到曲子愈來愈有變化、難度也隨著增高,就更難以突破了。所以那按步就班,選擇好的老師,積極的上課,不任意請假,使用好的樂器(學習鋼琴,切不可用電子琴或電鋼琴練習,因為鍵盤的力度設計原理與強弱重量控制有所不同),正確的練習方式,練習時間充裕,就算資質平庸的,最後也會因為努力而有驚人成長。 學生應學會尊重老師,所謂一日為師,終身為父的精神已不復見得,以前在物質不是很充裕的年代,學生能夠學習一樣樂器,份外的珍惜,也比較專一,更抱持著想學好就要學的精的態度,老師遇到用功的學生更是心生喜悅,該嚴格的時候就嚴格,學生在老師的教導下,也能刻苦耐勞、發憤圖強,幾年下來就會有相當不錯的成績。我常覺得,學生在一開始的階段,就需讓其瞭解尊重老師的重要性,上課態度散漫、不在乎、不尊重,如何學好。而身為好老師必須具備愛心熱忱,能一眼看出學生的問題所在,對學生的任何問題都能主動發現並拿得出解決的辦法,有絕佳的語言表達能力,對於年幼的學生,應著重興趣的啟發,讓其覺得彈琴學音樂是有趣的,你是他的玩伴,但當有人過份違規不在乎散漫時,身為老師的必須是位公正嚴明的執法者,甚至是個暴君. 我常常會讓學生知道,認真、專心、投入,我們就是好朋友,一旦不尊重、不在乎,老師的威儀嚴格就會拿出來。有的學生上課態度自我要求高,祇要溫柔的提醒就表現的非常好,有的連續叮囑三十遍甚至幾個星期也聽不進去,這時該嚴格時就要嚴格,祇要孩子能承受,不僅可以提高抗壓性,學生對老師服從尊重,知道因為愛他才會要求他,家長遇到一位盡責的老師,更當高興喜悅,當然如果學生已經害怕或不敢面對,稍微與老師溝通一下,老師都會適時的調整的。 學習樂器的另一項收穫,也許自己不能全部演奏到所有的作品,或者有超俗、絕世的演奏能力,但是在聆賞鑑賞欣賞上,是會有超越一般人的快樂,並懂得欣賞的門道。一位學生告訴我,學校請來了一位很厲害的鋼琴家,學生聚精會神,充滿激賞的聆聽,心中興奮之情無以言喻,而其他沒有學習樂器的,不是打瞌睡,就是無聊發呆,這樣的精神快樂更不是物質所能取代。 學習音樂不要一開始就立志當音樂家,不設限是重要的。對於學習音樂不要賦予太偉大的目標或太崇高的計畫,而是順其自然、持之以恆地練習,將音樂的快樂與人生結合在一起,有了好的基礎,想要透過指尖彈奏任何自己或家人朋友喜愛的樂曲,都是一件非常開心,同時也有滿足的喜悅感,當一個人的時候,練習或演奏樂器,都可以讓生活不寂寞,也可以紓解心靈上的寂寞,不要給自己太大的學習壓力,慢慢來,但是一定要每天持續的練習,一天天的累積就有驚人的進步,我們會發現,新曲目今天再怎麼練習,總是會有生澀很難跨越的地方,祇要明天再練習,就自然沒有那麼困難,大後天再練,不知不覺就流暢自如很多,所以練習不要貪快貪多更不要急,祇要每天養成很好的練琴習慣,日起有功,身心沐浴在美好的樂音中,不論毅力、專注力,審美觀、耐受力、EQ的提升,都有意想不到的豐富。樂器的學習已流傳四、五百年了,甚至更久,不僅可以讓我們習得一項技藝,自娛娛人,做為我們一生的朋友,更為我們打開另一扇事業的大門。在學習樂器的路途,可以說是條漫漫長路,之中高低起伏精彩絕倫,有喜悅、有成就滿足感,也會遇到瓶頸跨不過去,挫折連連的時候,但這時千萬不要心生退卻,放慢練習或換不同的曲目教材,做不一樣的調整體會,祇要持之以恆,就一定有成績,所以有句話「贏就要贏在之後」「堅持就是勝利」「絕不能在遇到挫折時放棄」,成長是需要經過逆境的考驗,不要輕言放棄,樂器的演奏或是深度的音樂欣賞,都是人生的精神食糧,人生不能僅祇有功課、成績,擁有一身人人欽羡的好琴藝,自身充實愉悅,感動自己同時也憾動他人,沐浴在真善美的琴音中,氣質不同凡響,人文素養豐富了之後,看世界的眼光當然就不再相同,因為生命的內涵富足了,對於物質世界外的事物也就淡然了,自然會從物質的層次提昇至精神界面,同時也提高了美的鑑賞力,不論各種樂器演奏、人聲歌唱,書畫欣賞等,自然感同身受,有絕然不同的欣賞眼光與角度,音樂帶來的美好,也成了我們終身的好朋友,充實而快樂。





.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!



 

qunimrzameh 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

找更多相關文章與討論